ストレッチポールを使うと、 股関節のストレッチとは違う方法でアプローチすることができ効果アップにつながります。 例えば、下記の画像のエクササイズは、ストレッチポールに仰向けに乗り脚を交互に「 閉じる → 開く 」をゆっくり繰り返し行います。 昨夜＜ストレッチポール／股関節＞で検...
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